皆さんこんにちは！ コロナの影響か解りませんが、芸能人の方々の自殺など悲しいニュースが飛び込んできます。
私がコーチングさせて頂いている方にもコロナの影響を間接的に受けて気持ちが落ち込んでいらっしゃる方もいます。
“なかなか前向きになれない、先のことも考えたくない、何のやる気も出ない”
そんな心境になる場面もあるでしょう。気持ちはとてもよく解ります。私もそうなることがあるのも事実です。
あなたはそんな時にどうやって気持ちを立て直していますか？
何かがきっかけで急に前向きになったりすると思います。そんな気持ちの回復のきっかけを自分で作れるようになっていきたいですよね。
辛い出来事は人生のスパイス
今までの人生を頭の中で少し振り返ってみてください。良いことも思い出すでしょうが、悪いことも思い出しますよね。
“あーすれば良かった、こうすれば良かった、あの時は辛かった”。
でもそんな悪いことがあったから今の自分があって、人生の物語らしくないですか？
良いことばかりだったら映画にしても面白くないストーリーです。辛いことがあるから、それを乗り越えたりしたからこそ、人に話してビックリされたり感動して貰ったりするものです。
辛い出来事は長い人生の物語のスパイスなんて思えたら、少しは前向きになれませんか？
悪い出来事は捉え方を変換しよう
悪い出来事って自分のことだけでなく他人の事でもショックを受けて引きずっちゃうものです。
実は先日に私にも親族の辛いことがありました。かなりショッキングな出来事だったので、そのことに危うく私もクヨクヨしてしまいそうでした。
しかし “その出来事から今後の自分に対して何か教訓がないか？ 自分の今の行動を変えるべきではないか？” と考え、クヨクヨループに入らずに前に進むことが出来ました。
人の振り見て我が振り直せと言う言葉がありますが、他人の悪い出来事を無駄にせずにプラスに変えることが出来ます。そうすればそのショックも多少は和らいでいくことでしょう。
プラスにするもマイナスにするもあなた次第
一方で、直接自分に降りかかった悪い出来事は、尚更に意識的にプラスにしましょう。
実は先日予定していたコーチングセッションで、開始時刻を過ぎて「今起きました。＊＊分待って下さい」と連絡があったことがありました。
私は心の中では “その方の次の方のセッションも直後にあるしどうしよう” と思いましたが、即座に “これをチャンスに出来ないか？” と気持ちを切り替えて待つことにしました。
結局は倍以上の時間を待つことになったのですが…
待っている間にそばにある書店で久々に様々な本を眺めて役に立ちそうな面白い本を発見したり、今までにやったことないような短いセッション時間で終わるように構成を考えたりすることができました。
結果的に、その方の遅刻をプラスに変えるだけでなく、クライアントさんも快く迎えることが出来ました。
ある出来事をプラスにするのもマイナスにするのもあなた次第なのです。
本当はどうなったらいい？を日々イメージしよう！
プラスに変えるとしても
“人生どうやって生きていきたいか？”
“本当はどうなったらいいか？”
ということがぼんやりとでもないと、どう変えたらいいか迷うこともあるかもしれません。
毎日毎日、こうやって生きていきたいってイメージしていれば、日々のどんな些細な悪いことも捉え方の変換が出来て、どんどんとイメージした方向に進んでいきます。
辛いことがあった時にも立ち直りを早くすることが出来ます。
社会が劇的に変わりつつある今、悪いことや辛いことがいつ起こるか解りません。でもその時にすぐに前に進めるように、
“自分の人生が本当にどうなったらいいか？”
を日々イメージして、何かあってもすぐにその進みたい方向にプラスになるようにして生きていきましょう！
1974年愛知県名古屋市出身。大学卒業後に大手自動車メーカー2社に勤務。2014年、妻のパニック障害を何とかしたいと心理学やコーチングを学ぶ。以降、法人や個人向けのコーチングおよび、アドラー心理学・モチベーションアップ等のセミナーを開催。