こんにちは！ コロナウィルスの猛威はいつまで続くのでしょうかね。もうかれこれ1年以上も以前のような自由な生活が送れていませんよね。
またコロナにより電子デバイスの利便性がニーズと共に格段に上がりましたが、それにより電子デバイスへの依存が高くなってしまいました。私も私の周りもそうですが、以前にも増して椅子に座ってスマホなんかを弄っている時間が増えています。
しっかりと個人でマネージメント出来ていれば問題ないかもしれませんが、そうでなければ心身共に影響が出ます。肩こりや頭痛だったり、ストレスが溜まってメンタルに影響が出始めている方も多く出始めているようです。
またそれだけでなくて、スマホで多くの情報やSNSでの他人の意見に意見に触れることで、他人の価値観に引っ張られ自分を見失いつつある方も増えているようです。
こんなコロナの自由に出来ない制約ばかりの中なので、「こうしたい！」「こうなったらいい！」なんてなかなか言えず、自分の心の欲求を閉ざして悶々とならざるを得ないでしょう。
でも日々楽しく生きていくには、そういったストレスを緩和するのは大事なことです。
自分の心の声を聞いていますか？
以前はあなたも、人に会うのに移動している間だったり待ったりしている間に、ぼーっとしたりしながら、自分の内なる声を何気なく聞いたりしていたのではないでしょうか。
それが最近ではそんな機会や時間も減っている人も多いでしょう。家での空き時間は、すぐにスマホを見たり何か他の事をやって、ぼーっとする機会を失っているのだと思います。
スマホなどを通して情報を得たり他人の声を聞いたり、それに対して頭で考えるのも良いですが、時には自分の心の奥の本当の声を聞くのはとっても重要です。
「気持ちいいいな」「気持ち悪いな」「楽しみなだ」「不安だな」「あれやりたいな」「あれやりたくないな」・・・。 自分自身がどうなったらもっと幸せになれるのかのヒントが沢山あります。
ネット上では不安を煽ったり、政府や他人の批判などネガティブなものが多くあり、ついついそちらに引かれてしまいがちですが、生の主人公である自分自身のことをしっかりと見つめる時間をとってあげましょう。
散歩をしてみよう
自分の内なる声を聞いてないだけでなく、「自宅に篭っていて運動不足だなぁ」「とはいってもジムに行くのはなぁ・・」という人も多いと思います。
そんな人は5分でいいので是非散歩に出掛けてみましょう。昼間はまだまだ暑いですが、朝晩は随分と涼しくなってきました。お外に出て用事もなく散歩すると、「おぉ、凄い気持ちいいなぁ♪」なんて感じるはずです。
そして歩いているうちに、自然とアレコレと自分の心の中で会話を始めたり、思いがけないアイデアが次々と浮かんできたりします。
皆さんどうでしょう？
「あっ、最近自分の内なる声を聞いてないな」 なーんて心当たりのある方は、是非今から靴を履いてちょっとお散歩に行ってみませんか？ きっと何か思いがけない良いことが起きるはずです！
1974年愛知県名古屋市出身。大学卒業後に大手自動車メーカー2社に勤務。2014年、妻のパニック障害を何とかしたいと心理学やコーチングを学ぶ。以降、法人や個人向けのコーチングおよび、アドラー心理学・モチベーションアップ等のセミナーを開催。